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　　人事部門新聞資訊：很多工薪族因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，造成發(fā)生負(fù)面情緒，長期性下來會(huì)造成心理健康問題，這時(shí)提議工薪族們要學(xué)好心態(tài)調(diào)整方式，趕快一起來了解一下吧。

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　　工薪族要掌握的好多個(gè)心態(tài)調(diào)整方式：

　　合理安排時(shí)間，有張有弛：上班族們應(yīng)當(dāng)客觀性地了解和評(píng)估自身的承受力，把握機(jī)遇，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn)，并學(xué)好在節(jié)奏快中提升自己的心理狀態(tài)承受力，在各種各樣事情中幾乎維持心理平衡。要科學(xué)合理工作中、學(xué)習(xí)培訓(xùn)與生活，制訂切實(shí)有效的工作規(guī)劃或總體目標(biāo)，并適度留余地。

　　心身作用，均衡運(yùn)用：工作上若能“均衡”地用心身各領(lǐng)域的作用，則受益良多。“均衡”是各個(gè)方面的，例如頭腦與精力的均衡;左腦(抽象思維能力)與右腦開發(fā)(抽象思維)的均衡;人的大腦各中樞神經(jīng)的均衡;站、坐、走的平衡;用眼與用耳的均衡這些。那樣能使人體生理和心里的作用發(fā)展?jié)摿Φ玫匠浞诌\(yùn)用，有利身體健康。每一個(gè)腦力勞動(dòng)都應(yīng)按照自身的工作特性，使健康保健與工作中結(jié)合在一起。

　　心態(tài)調(diào)整，提升情感：工作中及生活中的苦惱是在所難免的，將憂慮痛楚強(qiáng)制郁結(jié)在胸顯而易見不當(dāng)之處。心情不好時(shí)，應(yīng)盡可能想辦法“發(fā)泄”或遷移，如找知己聊一聊，一吐為快，或出去走走，看看電影。電視機(jī)這些。如遇大的憋屈或悲劇時(shí)，亦何不痛哭流涕一場(chǎng)。心理學(xué)專家強(qiáng)調(diào)：痛哭流涕也是一種自身心理狀態(tài)保障措施，能使消極情緒得到發(fā)泄和分離，哭后情緒肯定會(huì)盡情一些。

　　注重人際交往，多交友：要擺脫封閉式的辦公環(huán)境和自身圈子，多交友。優(yōu)良的人際交往有利于身心健康和事業(yè)發(fā)展的取得成功。腦力勞動(dòng)應(yīng)當(dāng)善于人際交往，在交際中互相理解和表述溝通交流情感，既能悅納別人，也可以悅納自己。